别再熬夜了，真的会“早死”！熬夜的危害比你想象的还要大

16岁的中专男生，在网吧上了一天一夜的网，游戏的头像刚刚变灰，就倒在了网吧的门口，人生也变灰了……

36岁的程序猿，上个厕所的功夫，就被同事发现倒在了公司洗手间的马桶旁，邮件记录停在了当天的凌晨3点；

45岁的急诊科男医生，在医院连续上了9天班后，在宿舍里再也没有醒过来，死前还担心第二天要做手术的病人。

疫情以来，不少学生都通上网课的方式学习。前不久，一名就读于美国纽约伦斯勒理工学院的中国留学生，疑因时差问题，在国内连续熬夜上网课导致猝死。

消息一出，一片哗然。不少同学纷纷控诉：有的教授不顾时差，硬性规定学生要实时上网课，否则就拿不到分数。国内的学生不得不半夜起来上课，严重影响作息。

图源：加拿大留学生问吧

看到这里，有人嗤之以鼻：“不就是熬夜吗？我经常熬夜还不是生龙活虎的，熬夜猝死的人一定是平时身体也不好。

回想自己最近一周的睡觉时间，你有哪一天是在12点之前睡觉的吗？相信很多年轻人都会摇头。因为，在快节奏的时代，时间总是不够用，熬夜已经成了大多数人的常态。

一、熬夜大数据曝光，是你吗？

2020年，一份《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，全国有4.5亿人习惯熬夜，其中，上班族、年轻妈妈和00后成为最常熬夜的三大人群。关于熬夜的理由，大家“公说公有理，婆说婆有理”，但熬夜的结果是殊途同归的：对身体造成毁灭性的伤害！

此外，还有一组数据对比很明显。2013年，中国人平均入睡的时间是晚上10点，到了2019年，中国人平均入睡的时间推迟到晚上12点，足足迟了2个小时。

成年人由于工作生活压力大，熬夜已经司空见惯。但数据显示，我国年龄在6-17岁的少年儿童中，超过60%睡眠不足8小时，年龄在13-17岁的少年儿童中，睡眠不足的占比已经超过80%。

更有甚者，开始进行“报复性熬夜”。所谓报复性熬夜，是指白天过得不好或不满足，想在夜晚找到补偿，把熬夜当成属于自己的个人时间。

二、熬夜熬夜，熬的是命，不是夜

熬夜，你以为的是夜，其实熬的是命。熬夜对身体的影响是致命的！

一项英美的研究的《国际时间生物学》上，在对43万名用户健康数据进行长达6年多的跟踪后，研究发现，晚睡者的早死风险比早睡者高出了10%。而且，晚睡者患糖尿病、胃病、心理障碍等疾病的风险，都比早睡者高。

（责任编辑 ：风中的自由 ）